29 янв. 2015, 21:53
 Блог компании:Biksiko Group

Худеем в домашних условиях

Худеем в домашних условиях
Мечты о красивой фигуре стали реальностью, достаточно соблюсти совсем нехитрые правила.

Похудение


Подавляющее большинство желающих похудеть, при чем за короткий срок, пускают в действие очень много распространенных приемов, начиная от спорта и заканчивая употреблением БАДов. Спустя определенное время, человек сидит в полном недоумении, казалось бы, все делал правильно, а эффекта нет. Оптимизм улетучивается, и все списывается на генетику.

К счастью многих, существует отличная схема, придерживаясь которой, можно достичь отличных результатов. Метод не раскроет никаких секретов, но свою эффективность он доказал не на одном человеке.

Самое первое, с чего нужно начать - это правильный режим дня. В 90 случаев из 100 нарушение обмена веществ случается по причине нестабильности биологических часов. Более того, из-за нарушения, внутренние органы начинаю работать неправильно, что провоцирует дисбаланс в усвоении полезных веществ. Объясняясь проще, можно сказать, что желудку, для восстановления сил, требуется около трех дней, а печень приходит в норму шестнадцать суток, а вот теперь представьте, как тяжело приходится организму из-за неправильного режима. Разработайте себе определенный график, который наилучшим образом впишется в вашу жизнь, для многих, это будет тяжело и возможно покажется невозможным, но попробовать все-таки стоит.

На второй строчке находится еда. Но никто не собирается рассказывать страшилки про жир, который все так старательно пытаются избегать. Напротив, в жире содержатся полезные для человека вещества, из которых организм черпает энергию. Из своего рациона нужно исключить всяческие магазинные полуфабрикаты и фастфуд. Перестаньте покупать готовую пищу, в которой содержится куча консервантов и вкусовых добавок. Готовьте сами, а приобретая продовольствия всегда обращайте внимание на срок годности, у натуральных продуктов, он редко превышает нескольких месяцев.

Забудьте о существовании газировки. Всей! Только лишь один отказ от нее скажется на эффективности в похудении. Даже не пытайтесь употреблять, популярные в наше время, биохимические жидкости, которые не лучшим образом скажутся на вашем организме.

Пейте только воду. Самую обычную воду. Сведите к минимуму потребление булочек и кексиков. На сегодняшний день стало очень модно добавлять в выпечку, в том числе и в хлеб, пищевые добавки. Старайтесь покупать только цельно-зерновой хлеб, а в идеале, пеките его сами.

Кушайте чаще, но по чуть-чуть. Никогда не переедайте, нормальное состояние, это когда после приема пищи, осталось легкое чувство голода, поверьте, через десять минут оно уйдет, и вы вместо тяжести ощутите легкость и сытость.



Двигайтесь как можно больше. Рекомендация вовсе не относится к спорту, хоть и он очень важен, просто чаще ходите, прогуливайтесь, танцуйте, вдыхайте свежий воздух. И напоследок, о самом главном – мотивация, и еще раз мотивация! Без нее просто невозможно добиться результатов. Обязательно простимулируйте себя на начальном этапе и подпитывайте свою веру на успех ежедневно, не слушайте никого, у вас есть цель, так идите к ней!

Комментарии
0 Комментариев
Оставить комментарий
Отправить
Внимание
Внимание
Внимание
Задать вопрос
?
Для этой страницы есть подсказки
ПОКАЗАТЬ ПОДСКАЗКИ
Не показывать больше это сообщение тут
Восстановить пароль