18 фев. 2015, 22:06
 Блог компании:Biksiko Group

Польза яблок

Польза яблок
В поиске "супер фруктов" мы забываем, что самые простые решения, как правило, самые лучшие. Тем не менее, все виды яблок очень важны для нашего здоровья. Защиту организма от опасных заболеваний, вызванных свободными радикалами, обеспечивают большое количество пищевых волокон. Узнайте про другие ценные свойства яблок.

14 причин - почему нужно есть яблоки



1.Здоровые и белые зубы.


Яблоко, конечно, не заменяет зубную щетку, но когда мы едим свежие яблоки, это стимулирует выработку слюны, которая снижает пролиферацию бактерий в полости рта, и таким образом проводит профилактику кариеса зубов.


2. Защита от болезни Альцгеймера.


Недавние исследования на мышках доказали, что употребление сока яблок может помочь защитить от развития болезни Альцгеймера и нейтрализовать эффект старения мозга. В организме мышей, которые находились на "яблочной диете" обнаружен нейромедиатор ацетилхолин, который отвечает за память и концентрацию внимания.


3. Профилактика болезни Паркинсона.


Исследования нам показывают, что те люди, которые кушают фрукты и другие продукты, которые содержат много клетчатки, в наиболее меньшей степени подвержены риску развития болезни Паркинсона. Исследователи объясняют это благотворное влияние антиоксидантов, которые нейтрализуют свободные радикалы, повреждающие нервные клетки.


4. Ингибирование развития всех видов рака.


Исследователи согласны, что употребление в пищу яблок богатых флавонолами может снизить риск развития онкологии поджелудочной железы почти на 23%. Яблоки и другие продукты с анти - тритерпеноидами (в кожуре) служат для предотвращения развития раковых клетках в печени, толстой кишки и молочной железы. Другие исследования показывают, что экстракт из целых яблок может уменьшить количество и размер опухолей молочной железы (исследование на крысах). Считается также, что высокое потребление клетчатки, источником которой являются, в частности, яблоки, уменьшает заболевания рака прямой кишки.


5. Профилактика развития сахарного диабета.


Люди, которые употребляют,хотя бы по одному плоду яблока в сутки, на 28% менее подвержены к сахарному диабету 2 типа, чем те женщины, которые не едят яблок. Яблоки являются богатым источником пищевых волокон, которые необходимы для предотвращения колебания уровня сахара в крови.


6. Снижение холестерина.


Растворимые волокна из яблок связывают жиры в кишечнике, что уменьшает холестерин в крови.


7.Благоприятное влияние на здоровье сердца.

Фенола присутствует в кожуре яблок и предотвращает затвердевание холестерина на стенках кровеносных сосудов, а следовательно служит для защиты от ишемической болезни сердца, и увеличивает приток крови к сердцу.


8.Решение проблем с дефекации.


Независимо от того, страдаете вы от диареи или запора, клетчатка, содержащаяся, в яблоках может помочь вам решить эту проблему. Клетчатка впитывает избыток жидкости в кишечнике.


9. Удаляет симптомы раздраженного кишечника.


Симптомы синдрома раздраженного кишечника чередуются запором, диареей, вздутием живота и болями в нижней части живота. В этом случае, врачи рекомендуют избегать молочных продуктов и жирной пищи в рационе в то же время, потреблять большое количество клетчатки.


10. Профилактика геморроя.


Геморрой это увеличенные и опухшие кровеносные сосуды в прямой кишке. Хотя это и не опасно для жизни, они могут быть очень утомительным и болезненным, особенно если вас часто беспокоят запоры. Предоставление телу нужное количество клетчатки может регулировать дефекации, так что устраняет проблему геморроя.


11. Здоровый контроль веса.


Избыточный вес связан с большинством проблем со здоровьем, а также и сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, гипертонии, сахарного диабета 2 типа. Диета, богатая клетчаткой, помогает контролировать вес тела и положительно влияет на здоровье. Продукты, богатые клетчаткой принесут вам ощущение сытости дольше.


12. Очищение печени.


В пище, воде и окружающей среде, есть большое количество токсинов, которые мы более или менее сознательно потребляем каждый день. Для их удаления из организма, ответственной является печень. Время от времени, она также нуждается в детоксикации. Как это сделать быстро и безопасно? Ешьте большое количество яблок и других фруктов. Ничего не может быть проще.


13. Улучшение функционирования иммунитета.


Красные яблоки содержат антиоксидант под названием кварцетин. Недавние исследования показали, что он укрепляет иммунитет и оказывает положительное влияние на функционирование всей иммунной системы.


14. Профилактика катаракты.


Проводимые в течение многих лет исследования показали, что у людей, чья диета богата яблоками и другими видами фруктов в качестве источника антиоксидантов на 10-15% ниже риск развития катаракты.

Теги Статьи
Комментарии
0 Комментариев
Оставить комментарий
Отправить
Внимание
Внимание
Внимание
Задать вопрос
?
Для этой страницы есть подсказки
ПОКАЗАТЬ ПОДСКАЗКИ
Не показывать больше это сообщение тут
Восстановить пароль